अगर हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी(khoon badhane ke nuskhe) हो जाए तो हमें बहुत सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है| उनमें से एक है एनीमिया| एनीमिया के रोगी को लौह तत्व, विटामिन b, फोलिक एसिड की कमी हो जाती है|
यदि आपके शरीर में खून की कमी है तो आपको अपने आहार पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है| आइये जानते हैं किन चीजों को खाने से आपके शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है-
खून की कमी को दूर करने वाले 5 फूड्स – Khoon badhane ke nuskhe
- अमरुद
अमरुद को शरीर में खून की कमी को दूर करने का सबसे सस्ता और कारगर माना जाता है| अमरुद अगर अधिक पका हो तो यह बहुत जल्दी असर करता है|
- अनार
रक्त बढ़ाने के मामले में अनार की भूमिका सबसे अहम् है| इसका कारण यह है कि इसमें आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है| इसे जूस और छीलकर दोनों प्रकार से खाना और पीना फायदेमंद होता है| सुबह खाने के बाद एक कप अनार के रस का किया गया सेवन आपके शरीर में आयरन की कमी को दूर कर देता है|
- चुकंदर
यह खून की कमी को दूर करने के लिए रामबाण है| इसे आप सलाद के रूप में या फिर जूस के रूप में ले सकते हैं| दोनों ही एनीमिया की शिकायत को दूर करने में सक्षम है|
- पालक
इस सब्जी में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने की छमता अन्य सब्जियों की तुलना में अधिक होती है| इसको आयुर्वेद में रक्त वर्धक के रूप में जाना जाता है| यदि आपके शरीर में खून की कमी है तो आप इसके जूस का सेवन हर रोज करें|
- टमाटर का रस
खून को बढ़ाने के लिए एक गिलास टमाटर के रस का सेवन करें| इसको पीने से शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है| इसे टमाटर सूप के तौर पर भी ले सकते हैं|
दोस्तों शरीर में खून की कमी को दूर करने वाले फूड्स(khoon badhane ke nuskhe) के बारे में दी गयी जानकारी आपको कैसी लगी? कृपया हमें नीचे कमेंट बॉक्स में कमेंट करके जरूर बताएं|
