आजकल की जीवनशैली इतनी बिगड़ती जा रही है जिसका सीधा असर हमारे सेहत पर पड़ रहा है इसलिए हमें अपने खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है अन्यथा यह हमारे लिए जानलेवा साबित हो सकता है| दिन ब दिन दिल के मरीजों की संख्या बढती जा रही है| दुनिया में अधिकतर मौतें हार्ट-अटैक से हो रही हैं इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे ऐसे फूड्स के बारे में बताएँगे जिनको खाने से आपको हार्ट-अटैक के खतरे से मुक्ति मिल जाएगी|
हार्ट अटैक के खतरों से बचने के लिए 6 लाभदायक फूड्स…
1- टमाटर
टमाटर में विटामिन c, लाईकोपीन, पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है अतः इसके सेवन से हार्ट-अटैक का खतरा न के बराबर हो जाता है|
2- लौकी
लौकी के ताजे रस में 4 पत्ते पुदीने के एवं 2 पत्ते तुलसी के डालकर पीने से हार्ट-अटैक का ख़तरा टल जाता है| लौकी हमारे कोलेस्ट्रोल के स्तर को सामान्य करने में भी मदद करता है|
3- गाजर
दिल की बीमारी में गाजर का रस बहुत लाभप्रद है| इसको दिल की बीमारी में सलाद के रूप में भी खाने से बहुत लाभ मिलता है|
4- घी और गुड़
भोजन कर लेने के बाद व्यक्ति को गुड़ और घी का सेवन करना चाहिए| इससे उसका कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है और साथ ही साथ रक्त संचार भी सही ढंग से होता है|
5- नींबू पानी
नीम्बू पानी सिर्फ भोजन को पचाने एवं वजन को कम करने में प्रयोग नहीं होता बल्कि इससे हार्ट अटैक के ख़तरे को भी काफ़ी हद तक टाला जा सकता है| इसमें मौजूद एंटीओक्सिडेंट गुण हमारे शरीर के विषाक्त पदार्थ को निकाल देता है|
6- प्याज
जिन लोगों को अक्सर घबराहट होती है या उनके दिल की धड़कन बढ़ जाती है उनके लिए प्याज का सेवन बहुत उपयोगी होता है| इसे आप अपने डाइट में सलाद के रूप में कर सकते हैं|
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